• Kezdőlap
  • El Camino
    • “Luis, i think this is the beginning of a beautiful camino “
    • A felhők felett mindig kék az ég
    • Animal liberation for the chickens!
    • Boys are back in town
    • Kérj és megadatik
    • Miért? Szeretem a természetet
    • Estella és a vegán klub megalakulása
    • Pamplona, te csodás !
    • Puenta La Reina, avagy az amerikaiak még mindig hangosak
    • Torres del rio vagy Mexikó ?- az első mélypont
    • Vegan Camino-avagy hogyan nem estem pánikba
  • Tour du Mont Blanc
    • Tour du Mont Blanc – hogyan indultunk el ?
    • Bonjour Chamonix!
    • Chamonix- Les Contamines
    • Les Contamines- Les Chapieux
    • Les Chapieux-Val Veny
    • Val Veny- Riffugio Bonatti
    • Riffugio Bonatti- La Fouly
    • La Fouly-Champex
    • Champex- Le Peuty
    • Le Peuty – Tré-Le-Champ
    • Tré le Champ – Chamonix
  • Tour du Monte Rosa
    • Zermatt – Thedolu gleccser
    • Theodolu gleccser – Resy ( Riffugio Ferraro )
    • Riffugio Ferraro – Alagna
    • Alagna – Macugnaga
    • Macugnaga – Saas Grund
    • Saas Grund – Grächen
    • Grächen – Randa
    • Randa – Zermatt
  • Walker’s Haute Route
    • Bonjour Chamonix!
    • Chamonix-Argentiére
    • Argentiére-Le Peauty
    • Le Peauty-Champex Lac
    • Champex-Le Cháble
    • Le Cháble- Cabane de Prafleuri
    • Cabane Prafleuri-Arolla
    • Arolla-Molignon
    • Molignon-Cabane de Moiry
    • Cabane de Moiry-Zinal
    • Zinal-Gruben
    • Gruben-Randa-Zermatt-Lausanne
  • Túra kaja
    • Trail mix
    • Granola- take away
  • Receptek
    • Főételek
      • Kamra kisöprős babburger
      • A sóska újraértelmezése
      • Spenótos-tofu ricottás ravioli
      • Narancsos tofu (nem)tojásos sült rizzsel
      • Spenót pesto kesu parmezánnal
      • Kora nyári vöröslencsés kocka
      • Nagymamám göngyölt kelkáposztája- újragondolva
      • Taco Tuesday – vegán taco ahogy mi szeretjük
      • Burrito buli
    • Édességek
      • Kölestúrós táska
      • Matcha mánia
      • Almás-fahéjas zabkeksz
      • Zabkeksz – karácsonyi ajándék
      • “Bepalacsintázott” bodzavirág
  • Kontakt

Hike like a vegan

Receptek

Kölestúrós táska

november 24, 2020 Leave a Comment

Ez egy igazi komfort sütemény a számomra. Anno amikor megtudtam, hogy a köles, megfelelő ízesítéssel kísértetiesen hasonlít a túróra, rögtön a beugrott a batyu receptje. 
Nagyon gyors és könnyű recept, így akár reggel már általunk készített finomsággal örvendeztethetjük meg magunkat és a családot. ( Feltéve ha marad az első kóstolás után. 🙂  ) A maradék meg mehet egy másik batyuba és vihetjük magunkkal iskolába, munkába vagy akár kirándulásra. Tökéletes tízórainak is egy meleg teával.

Lássuk a hozzávalókat: 
-1 bögre köles 
-2 bögre víz
-1 bögre növényi tej 
-1 fél citrom kifacsart leve 
-1 pici vanília vagy 1 csomag vaníliás cukor 
-1 evőkanál cukor ( én kókuszvirágot szoktam használni, úgyhogy mindenki azt rakjon bele amit szeret ) 
– aszalt gyümölcs ( mazsola, áfonya, sárgabarack ) 
-1 csomag leveles tészta 

A kölest, vízzel,növényi tejjel és a cukorral 15 perc alatt készre főzöm. Hozzáadom a vaníiliát és a citromlevet. Picit hagyom hűlni. Következő lépésként kinyújtom a leveles tésztát vagy még jobb ha már eleve olyat veszünk amit csak ki kell tekerni a csomagolásból. Arányosan felvágom, nekem kb. 16 db szokott kijönni belőle.
A töltelékhez nem kötelező aszalványt keverni. Tudom, hogy sokan nem szeretik, így én ezt is rátok bíznám. Mit szólnátok az apró étcsokoládé darabokhoz? Hmm én már el is képzeltem , ahogy egy picit megolvad a kölessel. 🙂 



Kanállal egyenletesen elosztom a kis kockákba a tölteléket. Nem baj ha marad, mert amíg sülnek a sütemények, ezt meg lehet enni gyümölccsel. Semmi nem megy kárba. 🙂



Előmelegítem a sütőt 180 fokra légkeveréssel. ( anélkül 170 fok) 
A kockákból , az oldalak összecsippentésével, megformázom a batyukat.



Mehetnek is tepsibe és kb. 15 perc alatt készre sütöm őket. Fontos, hogy figyeljünk, mert a sütési idő mindenkinél eltérhet pár perccel. 

Jó étvágyat hozzá! 🙂 



Ezt a bejegyzést az MKB 20perc egészség programja támogatta. #reklám

Previous:
Matcha mánia
Next:
Trail mix

You might also enjoy

Taco Tuesday – vegán taco ahogy mi szeretjük
“Bepalacsintázott” bodzavirág
Almás-fahéjas zabkeksz

Vélemény, hozzászólás? Kilépés a válaszból

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Archívum

  • 2023 október
  • 2023 szeptember
  • 2022 november
  • 2021 március
  • 2021 január
  • 2020 december
  • 2020 november
  • 2020 október
  • 2020 május
  • 2020 április
  • 2020 március
  • 2019 október
  • 2019 május
  • 2019 április
  • 2019 február

Kategóriák

  • Édességek
  • Receptek
  • Tour du Mont Blanc
  • Tour du Monte Rosa
  • Túra kaja
  • Túrák
  • Vegan Camino
  • Walker's Haute Route

Views

  • Kamra kisöprős babburger - 5 348 views
  • Kontakt - 4 094 views
  • Tour du Mont Blanc – hogyan indultunk el ? - 2 184 views
  • Almás-fahéjas zabkeksz - 2 065 views
  • Spenót pesto kesu parmezánnal - 1 864 views

Please follow & like

Instagram
2026 Hike like a vegan - All rights reserved - 2019 Design by SkyandStars.co
Back Top

Copyright © 2026 · Yoon Theme on Genesis Framework · WordPress · Log in