Ebben az évben nem volt lehetőség messzire eljutni. A kialakult helyzet nem szegte kedvemet, hogy folytassam a kísérletezést olyan ételekkel amiket el tudunk vinni a következő utazásainkra. Mivel hosszútáv túrázunk ezért fontos, hogy olyan pakkokat készítsünk össze ami, könnyű, tartalmas és magas a tápanyagtartalma.
Este amikor már nincs más dolgunk mint a kempingben vagy a szálláson pihenni, nagyon jól tud esni egy kis nasi. Most, hogy este otthon vagyunk, filmnézéshez tökéletes ropogtatnivaló.
Recept:
Opcionális, hogy miket keverünk bele. Én a következőket szoktam :
– dió
– kesudió
– tökmag
– napraforgómag
– ropi
– 5 evőkanál olívaolaj
– só
– fokhagymapor
– cayenne bors
– kömény
– kurkuma 
Az olajat összekeverem a fűszerekkel és ráöntöm a magmixemre. Hagyom állni, egy pár percre, ameddig felmelegszik a sütő.
Sütőpapírra teszem a keveréket és berakom a sütőbe. 
Folyamatosan figyelem mert a kurkuma könnyen megég rajta. 170-180fokon kb. 10 perc alatt elkészül. Jó ropogtatást! 🙂 
A fűszerezést az ízlésetekre bízom. Olaszos, provence-i , nektek milyen ízvilág tetszene ? Nekem mindig jó érzés olyan nasit enni, amit én készítettem és a saját ízlésem szerint van fűszerezve. Ti hogy vagytok vele? 
Ezt a receptet az Mkb 20 perc egészség programja támogatta.
Vélemény, hozzászólás?