Tour du Mont Blanc – hogyan indultunk el ?

2019 július 29.-én újra a reptéren találtunk magunkat Ferihegyen és a hajnali szemdörzsölgetés közben már láttam magam előtt az Alpokat.
De ne ugorjunk ennyire előre. Gergővel már a Camino után tudtuk, hogy a következő kalandunk is egy hátizsákos túra lesz. Egy nagyon híres terepfutóverseny ( UTMB ) szakaszát szerettük volna bejárni. Innen jött az ötlet, hogy ezen a nyáron a Tour du Mont Blanc-t a cél.
Itt egy kis információ róla :
Maga a túra 170 km , 10000 m szintemelkedéssel. 3 országon halad át: Franciaország, Olaszország és Svájc. Általában 8-10 nap alatt teljesíthető gyalog, nekünk 9 nap alatt sikerült. Ennyi idő szerintem bőven elég, hogy kényelmesen, gyönyörködve a látványba teljesíthessük. Nem mondom, hogy nem árt hozzá némi fizikai állóképesség de arra könnyen fel lehet készülni. Számomra mindig a mentális része a nehezebb. De erről majd később.
A kijutás :
Budapestről repültünk Genfbe és a reptérről egyenesen megy busz Chamonixba.
A Tour du Mont Blanc hivatalos startja Les Houches-ban van . ( Chamonix-tól kb 7km)
Busszal is át lehet menni de mi inkább úgy döntöttük, hogy Chamonixban kempingezünk az első nap és másnap indulunk útnak.
Felszerelés :
Mellékelek egy képet is a teljes csomagról de jöjjön egy felsorolás a ruhákról.

Haladjunk fentről lefelé:
– Baseball sapka, téli futósapka: Az első mindig rajtam van túra vagy futás közben.Kényelmes, jól szellőzik és nap ellen is jó megoldás. Amit most vittem az egy North face Flight series darab. A második egy Salomon sapka. Nagyon szerettem télen futni benne és tudtam, hogy lesznek hűvösebb esték ezért esett erre a választásom. Kis helyen elfér és éjszakára elég volt.
– Buff: Imádom a buffokat! Használhatod sálnak, fejkendőnek, hajpántnak,csuklópántnak. Ha kell: melegít, véd a nap ellen ( uv szűrős a legtöbb ) , felszívja az izzadtságot.Szóval szerintem ez egy nagyon hasznos kiegészítő.
– Aláöltöző: Egy Salomon felsőt vettem tavaly leértékelve a Sarkcsillag sportboltban. Nagyon jó befektetés volt. Ebben kint nagyrészt aludtam de itthon sokat járok benne futni és túrázni. Nagyon jól elvezeti az izzadtságot, így többször is felveszem egymás után. Igen, kint nem minden nap van lehetőség ruhát mosni úgy ,hogy meg is száradjon szóval én azért is preferálom a jó technikai anyagokat mert abszolút megérik az árukat.
-Póló: Két pólót vittem magammal két hétre. Az egyik egy North Face ,szintén a Flight series kollekcióból. Jól szellőzik, könnyen szárad és nem büdösödik be. A másik pedig a CoffeeRun egyesületi mezem ami szintén technikai anyag ( 575 shop) és nagyon jól bírta a gyűrődést.
-Pulcsi: egy North Face pulcsit vittem magammal. Évek óta az egyik kedvencem. Rengeteget hordom, nyúzom és semmi baja.
– Kabát : két kabát volt nálam . Az egyik egy Patagonia Nano Puff. Önmagába összehajtható, nagyon könnyű és nagyon meleg. Ahogy lement a nap egyből szükség volt rá. Az aláöltöző mellé éjszakára is tökéletes volt a sátorban. A másik egy szintén pár éves North Face ami nagyon jól jött a nagy szélben a hegyek tetején , illetve a nagy esőkben.
-Nadrág/ szoknya : Vittem magammal egy Patagonia terepfutó szoknyát, amit tavaly a Caminora is. Ez az egyik kedvenc ruhadarabom, ha tehetném állandóan ebben járnék. Nagyon kényelmes, nagyon jól szellőzik. Volt nálam egy kis Kalenji short , amit délutánonként vettem át a sátornál. Ezen kívül két Under Armour futónadrág. Egy háromnegyedes amiben túráztam , illetve egy hosszú és melegebb, amiben aludtam.
Vittem még egy North Face esőnadrágot is, amit a túra előtt nem sokkal vettem szóval ezt ott élesben az olasz Alpokban próbáltam ki de betartotta a hozzá fűzött reményeimet és óriási segítség volt.
–Zokni/ alsóneműk: Zokniból 3 darabot vittem. Egy vastagabb Quechua,amiben aludtam.Egy Kalenji futózoknit amit tavaly szintén használtam már. A harmadik pedig egy Compressport-os kompressziós zokni volt. A legutóbbiban előtte csak futottam de tökéletesen bevált itt is. Ugye azt már tavaly említettem, hogy mennyire fontos a jó zokni. Igazából mindenkinek más a lába, más a bőre szóval ezt is mindenkire rábízom,hogy ki mit visz magával. Előtte nem árt tesztelni , ugyanúgy mint a cipőt.
Én idén megúsztam 1 vízhólyaggal az egész túrát.
Alsóneműből én ilyenkor mindig sport bugyit és sportmelltartót viszek. ( 3-3 ) Legjobban a Decathlon saját márkás alsókat szeretem , sportmelltartóból pedig vegyes. Vittem deacthlonosat is de olyat is amit a Lidlben vettem. Ez is típusfüggő. Amit már használtál és kényelmes, azt kell vinni.
–Cipő/papucs: A legfontosabb! Idén is terepfutó cipőben mentem. Ebben már több km volt induláskor mint a tavalyiban de hősiesen tartott. Ez egy Salomon Sense ride 2, ami számomra a legkényelmesebb. Egyrészt nincs fűzője szóval nem kell km-ként megállni, másrészt stabilan tartotta a bokámat. Ami talán negatívum volt, hogy néha nagyon fájt a sarkam. Ez nem a cipő hibája, hanem a 16kg-os táskáé. 🙂 A papucsom egy nagyon régi lábujjpántos papucs ,amit igazán leválthatnék mert ilyenkor gyakran zoknival hordom a kempingben és tudjuk, hogy úgy nem a legkényelmesebb.
Ez volt a ruhakészletem két hétre. Mindent használtam és minden nagyon jól bevált. Örülök, hogy már rutinosabb voltam. Felmerül a kérdés, hogy akkor mégis mitől volt ennyire nehéz a táska? A válasz egyértelműen : kaja.

Étel:
Vegánként szerintem mindenre fel kell készülni. Én azt mondom, hogy inkább érjen kellemes meglepetésként egy 20 fős svájci kis faluban egy vegán burger, mint az , hogy egy nagyobb mászás után még kaját kelljen keresni. Nagyon sok ételt vittünk magunkkal. Mielőtt elindulunk már hónapokkal előtte keressük és teszteljük azokat az ételeket amiket majd szeretnénk vinni magunkkal. Ez több szempontból is fontos. Egyrészt, hogy mekkora helyet foglalnak,másrészt azért ,hogy egy nagyobb fizikai megterhelés után elég lesz-e a kiszámított adag. A többi kérdés ami ilyenkor felmerül: Elég-e a kalória ? Bírja-e a gyomrunk?
A tesztjeink alapján a következő volt a menü a 9 napos túrán:
-DM Bio zölséges ravioli tészta
– Ashoka indiai félkész ételek. Jó pár fajtából lehet választani. Mi vittünk palak paneert tofuból, zöldség curryt, sült zöldségeset.
– Kuszkusz ( 1kg ) Előtte otthon már kicsit befűszereztük és úgy vittük el. Nagyon jó volt az indiai kajákhoz. Mondjuk én néha már ettem a tésztához is. Sok volt rajta a paradicsomszósz ,én meg éhes voltam. Legyél leleményes !
-Nongshim zöldséges instant tészta leves. Nem a legegészségesebb kaja a világon de hidd el, ha kell a szénhidrát,akkor a jelszó: tészta!
Ezen kívül volt még nálunk pár szárított szejtán szelet amit ajándékba kaptunk Angliából. Ez itthon hiánypótló termék. Valaki hozza be ! 😀
Ezeknek az elkészítéséhez vittünk magunkkal egy kempingfőzőt ( Vango) és kint Chamonixban vettünk hozzá gázt a Decathlonban.
Lássuk a nasit!
Vittünk : Mabaker szeleteket, pár darab proteines kekszet. Ezeket inkább olyan esetekre amikor nem találunk boltot de gyorsan ennünk kell valamit útközben.
Számomra a legtökéletesebb nasi idén a Naturi.hu ( https://naturi.hu/ )termékei. Többen ajánlották már és kóstoltam is őket de igazán akkor lettem nagy rajongójuk amikor egyik vasárnap a Pancs gasztroplaccon találkoztam velük személyesen. Vettem tőlük több fajta terméket. Krékert, élő kenyeret és kekszeket is. Júliusra összeállt a kép,hogy miből mennyit szeretnénk vinni.Egy zsák ( kb 1 kg ) kekszet válogattunk össze több fajta ízesítésből. Amellett, hogy nagyon egészségesek, rengeteg energiát adtak napközben. Szívből ajánlom őket! A hétköznapokban is mindig van nálam egy pár darab.
Útközben természetesen ahol tudtunk, ott vásároltunk. Kenyér, zöldség, gyümölcs. Ezek nagyrészt útközben a nagyobb településeken kaphatóak.
Nem vegánként a vacsora szinte minden szálláson vagy kempingben megoldható. Itt hozzátenném, hogy teljesen képben vannak mindenhol, hogy mit eszik egy vegán. Kétszer mi is ettünk szálláson. Na de ezt majd elmesélem.
Még amiről nem esett szó az a többi kiegészítő mint például :
Táska :
Nekem egy Osprey Kyte-om van . 46 literes, kifejezetten női fazonú zsák. Tavaly is ez volt velem a Caminon és mivel nem költözött bele ágyi poloska és nem kellett felgyújtanom , ezért ebben vittem a cuccaimat.
Sátor: Ezt Gergő vitte de azért leírom, hogy egy nagyon könnyű Vango márkájú 3 személyes sátor volt a lakásunk. Összesen 3kg, 5perc alatt fel lehet állítani és bírta a közepesen nagy viharokat. Nem ázott be de belül sajnos a pára kicsapódik rajta. Viszont könnyen szárad szóval ha valakit érdekel a pontos típus akkor szívesen segítek.
Matrac,ülőpárna: Mind a kettő Thermarest. A matrac már megélt pár csehországi fesztivált és nagyon szeretem. Összesen 800g , önfelfújódó és könnyen össze lehet hajtani. Az ülőpárna most egy új dolog volt. Gergő zseniális ötlete volt és nagyon hálás vagyok érte. Éjszaka is sokszor magam alá raktam és ezen ültünk a sátor előtt is amikor vacsoráztunk.
Hálózsák: Régi öreg Vango hálózsákomat vittem magammal. Picire össze lehet,ez nagyon nagy előnye és nyári túrákhoz nagyon ajánlom de ide nem. Itt éjszaka augusztus elején is lemegy a hőmérséklet 10 celsius fok alá szóval célszerű melegebbet vinni. Ez a magyarázat, hogy miért voltam annyira beöltözve éjszaka. Tanulság: kell egy új hálózsák az ilyen kalandokra.
Túrabot: Tavaly nagyon jól bevált,szóval idén is ezt a Zajo botot vittem magammal. Szét lehet szedni, könnyű. Nagyon szeretem.
Fejlámpa: Decathlon. A legegyszerűbb verziót vittem.Csak este használtam,mivel most nem indultunk olyan korán, hogy hajnalban kelljen világítani vele.
Tisztasági csomag:
Nagy kedvencem a picire összecsomagolható N-rit törölköző, szóval ezt vittem magammal. Gyorsan szárad, kis helyen elfér, pillekönnyű.
Aki ismer , az tudja, hogy tisztálkodási szerekből is fontos számomra a vegán és állatkísérletmentes termékek használata. Szerencsére ezeket szilárd formában is meg lehet vásárolni, így tudtam ezeknek a súlyát is minimalizálni. Mutatom is,hogy hogyan.

Mindenből csak egy kis darabot viszek magammal. Tényleg minden gramm számít. Azon is elgondolkodtam, hogy kettétöröm a fogkefémet. 😀
Ez a két kis fémdoboz elég volt kettőnknek két hétre.
Mit tartalmazott?
– Sampon korong, szilárd balzsam ( Lush)
– Himalájai bambusz szenes arctisztító szappan ( Body shop )
– Arctisztító korong ( Tutyi knits )
-szappan, dezodor és naptej ( Lush ) A naptejen kívül már mindent használtam. Mindig arról tartok kiselőadást, hogy soha , senki ne vigyen magával olyan terméket amit nem próbált ki. Itthon már próbáltam ezt a szilárd napvédőt és bevált. Viszont azt nem gondoltam volna, hogy a fémdobozban elolvad. Elolvadt. Én meg mentem egy napot naptej nélkül aminek az lett a következménye, hogy nagyon csúnyán megégtem. Szóval erre legközelebb figyelnem kell. Amúgy mindig minden termék zseniálisan működik.
-bambusz fogkefe
Plusz apróságok:
-Egy kis saját magában elcsomagolható decathlonos 20literes táska. Ez nagyon praktikus volt mert a feladott poggyász miatt mindent el kellett raknunk a hátizsákba. Így ebbe a kis táskába kerültek az értékek illetve a ruhák. Amikor Chamonixba értünk , szépen átpakoltunk mindent és amit lehetett a táskán kívülre raktunk így rendesen elfért minden.Arra is jó ha elmész a kempingből mondjuk mosni ,akkor bele lehet rakni a szennyest, mosószert , értékeket. Bevásárláshoz is tök jól tud jönni. Ha nem kell ,akkor pedig tenyérnyi méretre össze is tudod hajtani.
Egészségügyi csomag:
-vitaminok
-izomlazító krém ( http://www.drkelen.hu/ )
-fenistil ( napégés és bogárcsípés kezelésére )
-fájdalomcsillapító
-vazelin ( vízhólyagok ellen )
Amit később szereztünk be: Betadine és Bepanthen. Ezeket fogalmam sincs,hogy hogyan hagytuk otthon.
Jó ha van nálad: konzervnyitó, kés, olló, tű és cérna.

Most ,hogy bepakoltunk, kerüljük meg a Mont Blanc-t!